Hi All.. Alhamdulillah sekarang ak udah melewati trimester 1 kehamilanku.. Bener-bener deh, luar biasa banget, cape, mual, pusing, semua aku rasain.. Untungnya aku ngambil cuti selama 2 bulan setelah aku positif hamil. Keputusan yang tepat banget buatku, kalo enggapun, aku kayanya ga bakal bisa berfungsi di kantor, hehehe. Jadi guys, ini beberapa tips dari aku untuk survive di 3 bulan pertama kehamilan. Solusi untuk mual dan pusing Pas 5 minggu kehamilan aku bener-bener lemes, seharian cuma bisa tidur, jadi ga inget makan. Total 2 hari cuma tidur doang, mual juga udah mulai berasa. Akhirnya karena takut janinku ga dapet nutrisi dan udah males juga karena sakit (sick of being sick), akhirnya aku googling berbagai cara untuk mengatasi mual dan pusing pas awal hamil. Beberapa hal yang manjur buatku, yaitu: -makan makanan kecil/ cemilan, tiap sejam. Kalo mualnya dibiarin, makin mual jadinya, makanya dianjurkan untuk makan porsi kecil tapi sering, cemilan yang ku suka biskuit ritz
Post ini isinya intisari hal-hal yang saya anggap penting dan menunjang keberhasilan bayi tabung saya, jadi berdasarkan pengalaman ya.. Memang asal pertamanya dari tips-tips yang saya dapat dari berbagai sumber, saya hanya ikuti yang saya kira bisa saya ikuti dan make sense untuk diikuti. 1. Olahraga ringan atau sedang, hindari olehraga berat Olahraga yang saya lakukan macam-macam, biar gabosen. Kalau weekend olah raga sambil jalan-jalan, pergi ke tempat terbuka yang bisa jalan cukup jauh. Kalau week days bisa yoga, stretching untuk mempertahankan kelenturan, even plank juga saya lakuin, kebetulan ada app-nya yang membantu banget. Yang penting menurut saya jangan olahraga yang berat dan bikin kita stress, contohnya lari, dari yang saya baca lari itu ternyata meningkatkan hormon stress, kalau stress, ibu-ibu bisa naik prolaktinnya, dan menghambat ovulasi. Jadi kalu di gym pake treadmill saya jalan cepat aja, sambil relax dengerin musik, sebelah kita kenceng banget lainya biarin a